×

Language

FORGOT YOUR DETAILS?

online γυμναστική για γυναίκες σε 30 λεπτά από το σπίτι

FitWorks by Debbie
30' Fitness
Online γυμναστική για γυναίκες με περιορισμένο χρόνο
✓ 30 λεπτά μόνο
✓ Από το σπίτι
✓ Με live καθοδήγηση

30' Fitness - Online Γυμναστική για Γυναίκες

Το 30' Fitness είναι ένα online ομαδικό πρόγραμμα για γυναίκες που έχουν περιορισμένο χρόνο και θέλουν να ξαναμπούν σε ρυθμό με απλό, ασφαλή και ρεαλιστικό τρόπο.

Τα μαθήματα διαρκούν 30 λεπτά, γίνονται από το σπίτι με live καθοδήγηση και είναι σχεδιασμένα για γυναίκες που δουλεύουν, κάθονται πολλές ώρες μέσα στη μέρα και θέλουν να νιώσουν ξανά καλύτερα στο σώμα τους.

⏰ 30' λεπτά, 2-3 φορές την εβδομάδα

🏠Από το σπίτι, χωρίς μετακινήσεις

📹 Σε μικρά group (μέχρι 4 άτομα)

Προσφορά γνωριμίας

🎥 Δωρεάν κλήση γνωριμίας και δοκιμαστικό 🎥 

Για να δεις αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εσένα.

Γιατί να το επιλέξεις;

Τι πρόγραμμα θα κάνουμε σε 30' λεπτά

🏠 Με τον δικό σου εξοπλισμό (ή μόνο με σωματικό βάρος)

🎥 Απλές, καθοδηγούμενες ασκήσεις που εκτελούμε μαζί

🎯 Με ασφάλεια και καθοδήγηση, χωρίς υπερβολική ένταση

✨ Γρήγορα, εύκολα και διασκεδαστικά, για να το κάνεις ρουτίνα

💬 Τα δικά σας λόγια

  • Ποτέ δεν περίμενα ν' αγαπήσω τόσο πολύ την άθληση και την γυμναστική. Η Δέσποινα είναι ότι καλύτερο έχω συναντήσει στο χώρο των γυμναστών. φοβερή προπονήτρια με ζήλο και ενδιαφέρον. Με εμψυχώνει και ψυχολογικά σπουδαίο προσόν για τη σχέση γυμναστή - ασκούμενου. ευχαριστώ Δέσποινα!!!
    2026-04-13_00-00-43
    Marilena Mar
  • παγγελματίας , έχει απίστευτη αγάπη και όρεξη για αυτό που κάνει ! . Ενδιαφέρεται πραγματικα και δημιουργεί τις κατάλληλες ασκήσεις ανάλογα τις ανάγκες του κάθε ένα ξεχωριστά ! Τρομερό μεράκι και θέληση , στο μεταδίδει στο 100% . Μεγαλύτερη είναι η ικανοποίηση , η χαρά του καθένα βλέποντας τα αποτελέσματα και στη διάθεση και στην εικόνα του ! Την συστήνω ανεπιφύλακτα 👏🏻
    2026-04-13_00-01-55
    Φωτεινή Κέλογλου
  • Πολύ καλή , με βοήθησε να αναπτύξω μυϊκή δύναμη και να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου. Την προτείνω ανεπιφύλακτα!!! Κάθε απορία μου την έλυνε και με βοηθούσε να κάνω καλύτερα τις ασκήσεις και να εξελιχθω. Η καλύτερη με διάφορα 💜💜
    2026-04-13_00-02-55
    Αλεξ Κατσαρα

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα

Body Tone

Κάνουμε μια ολοκληρωμένη εκγύμναση όλου του σώματος 

Ενδυναμώνουμε τους μυς, ανεβάζουμε αντοχή και ενισχύουμε τον μεταβολισμό 

Legs & Abs

Επικεντρωνόμαστε σε πόδια και κορμό.

Περιλαμβάνουμε ασκήσεις  ποδιών για σύσφιξη και γράμμωση  

και ενδυνάμωση κορμού για βελτίωση της σταθερότητας 

Stretching

Διατάσεις και κινητικότητα σε χαλαρό ρυθμό για αποφόρτιση από την καθιστική ζωή. Ανακουφίζει αυχένα και μέση και σε αφήνει να νιώθεις «ανοιχτή» και ελαφριά, με απόλυτη ασφάλεια.

Φόρμα επικοινωνίας

Fitworks | NP Fitness

Η πιο εξατομικευμένη υπηρεσία Online Fitness Coaching.

Συμπλήρωσε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου.

Θα κάνουμε για μια 15' δωρεάν κλήση γνωριμίας, ώστε να δούμε αν το πρόγραμμα σου ταιριάζει.

Καριπίδου Δέσποινα

Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Σερρών
BSc in Physical Education and Sport Science
Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Παγκρατίου 2014, 2016
Ειδικότητα σε Αεροβική & Βάρη

TOP