30' Fitness - Online Γυμναστική για Γυναίκες

Το 30' Fitness είναι ένα online ομαδικό πρόγραμμα για γυναίκες που έχουν περιορισμένο χρόνο και θέλουν να ξαναμπούν σε ρυθμό με απλό, ασφαλή και ρεαλιστικό τρόπο.

Τα μαθήματα διαρκούν 30 λεπτά, γίνονται από το σπίτι με live καθοδήγηση και είναι σχεδιασμένα για γυναίκες που δουλεύουν, κάθονται πολλές ώρες μέσα στη μέρα και θέλουν να νιώσουν ξανά καλύτερα στο σώμα τους.

⏰ 30' λεπτά, 2-3 φορές την εβδομάδα

🏠Από το σπίτι, χωρίς μετακινήσεις

📹 Σε μικρά group

Δήλωσε συμμετοχή

Προσφορά γνωριμίας

🎥 Δωρεάν κλήση γνωριμίας και δοκιμαστικό 🎥

Για να δεις αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εσένα.

Δες αν σου ταιριάζει

Γιατί να το επιλέξεις;

✨ Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα

💜 Σε κάθε 30λεπτη προπόνηση φροντίζουμε να δυναμώνεις, να στηρίζεις καλύτερα το σώμα σου και να κινείσαι με περισσότερη άνεση και αυτοπεποίθηση.

Δήλωσε συμμετοχή

💪 Σύσφιξη & Ενδυνάμωση

🌷 Γυμνάζουμε όλο το σώμα με απλές και ελεγχόμενες ασκήσεις, πάντα προσαρμοσμένες στο δικό σου επίπεδο.

💪 Δυναμώνουμε πόδια, γλουτούς, κορμό και χέρια, με στόχο καλύτερη σύσφιξη, αντοχή και σταθερότητα.

😊 Έτσι αισθάνεσαι πιο δυνατή και γεμάτη ενέργεια στις δραστηριότητες σου όπως το περπάτημα, οι σκάλες και όλα όσα κάνεις μέσα στην ημέρα.

🌸 Ορθοσωμία & Σταθεροποίηση

🧍‍♀️ Δυναμώνουμε τον κορμό, την πλάτη και τους ώμους, ώστε να υποστηρίζουν καλύτερα τη στάση σου.

💻 Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό άμα περνάς πολλές ώρες καθιστή, νιώθεις ενοχλήσεις στην πλάτη ή στον αυχένα, ή όταν οι ώμοι γέρνουν μπροστά.

✨ Στόχος είναι να διατηρήσεις την ορθοσωμία σου, να νιώθεις το σώμα σου πιο ξεκούραστο και να κινείσαι με μεγαλύτερη άνεση.

🧘‍♀️ Διατάσεις & Ισορροπία

🌿 Με ήπιες διατάσεις και απλές κινήσεις ισορροπίας βελτιώνουμε την κινητικότητα, τη σταθερότητα και και βοηθάμε το σώμα να κινείται πιο ελεύθερα.

😊 Έτσι ολοκληρώνεις κάθε προπόνηση νιώθοντας πιο ανάλαφρη και ανανεωμένη.

Φόρμα επικοινωνίας

💬 Τα δικά σας λόγια

Ποτέ δεν περίμενα ν' αγαπήσω τόσο πολύ την άθληση και την γυμναστική. Η Δέσποινα είναι ότι καλύτερο έχω συναντήσει στο χώρο των γυμναστών. φοβερή προπονήτρια με ζήλο και ενδιαφέρον. Με εμψυχώνει και ψυχολογικά σπουδαίο προσόν για τη σχέση γυμναστή - ασκούμενου. ευχαριστώ Δέσποινα!!!
Marilena Mar
παγγελματίας , έχει απίστευτη αγάπη και όρεξη για αυτό που κάνει ! . Ενδιαφέρεται πραγματικα και δημιουργεί τις κατάλληλες ασκήσεις ανάλογα τις ανάγκες του κάθε ένα ξεχωριστά ! Τρομερό μεράκι και θέληση , στο μεταδίδει στο 100% . Μεγαλύτερη είναι η ικανοποίηση , η χαρά του καθένα βλέποντας τα αποτελέσματα και στη διάθεση και στην εικόνα του ! Την συστήνω ανεπιφύλακτα 👏🏻
Φωτεινή Κέλογλου
Πολύ καλή , με βοήθησε να αναπτύξω μυϊκή δύναμη και να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου. Την προτείνω ανεπιφύλακτα!!! Κάθε απορία μου την έλυνε και με βοηθούσε να κάνω καλύτερα τις ασκήσεις και να εξελιχθω. Η καλύτερη με διάφορα 💜💜
Αλεξ Κατσαρα

Fitworks Newsletter

Λάβε απλές συμβουλές για γυμναστική, διατροφή και ευεξία, κατευθείαν στο email σου.

Καριπίδου Δέσποινα

Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Σερρών
BSc in Physical Education and Sport Science
Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Παγκρατίου 2014, 2016
Ειδικότητα σε Αεροβική & Βάρη

Fitworks | NP Fitness

Η πιο εξατομικευμένη υπηρεσία Online Fitness Coaching.

Συμπλήρωσε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου.

Θα κάνουμε για μια 15' δωρεάν κλήση γνωριμίας, ώστε να δούμε αν το πρόγραμμα σου ταιριάζει.

Δήλωσε συμμετοχή

Language

FitWorks by Debbie

30' Fitness

Online γυμναστική για γυναίκες με περιορισμένο χρόνο

✓ 30 λεπτά μόνο
✓ Από το σπίτι
✓ Με live καθοδήγηση

30' Fitness - Online Γυμναστική για Γυναίκες