Προπόνηση τα Χριστούγεννα – Τα γυμναστήρια κλείνουν και τα τραπέζια γεμίζουν λιχουδιές Προπόνηση τα Χριστούγεννα: τι γίνεται αν δεν θέλετε να χάσετε τη φόρμα σας; Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης για να ανεβάσετε τον μεταβολισμό σας και να διατηρήσετε την φυσική σας κατάσταση. Mε αυτό το πρόγραμμα, γυμνάζετε όλο το σώμα συνδυάζοντας προπόνηση ενδυνάμωσης και

Πρόγραμμα προπόνησης για τις διακοπές: θέλετε να διατηρήσετε τη φόρμα σας; Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης για τις διακοπές για να ανεβάσετε τον μεταβολισμό σας και να διατηρήσετε την φυσική σας κατάσταση. Mε αυτό το πρόγραμμα, γυμνάζετε όλο το σώμα συνδυάζοντας προπόνηση ενδυνάμωσης και κυκλική προπόνηση. Ιδανική για τις μέρες που δεν έχετε πρόσβαση σε