Με αυτή την συνταγή, ετοιμάστε μία πανεύκολα pizza με βάση Tortilla (Tortizza) χαμηλή σε θερμίδες και πλούσια σε θερμίδες.
Ετοιμάζεται σε ελάχιστο χρόνο και είναι ιδανική για τις “ελεύθερες” μέρες σας.
Υλικά για 1 pizza:
- 1 tortilla μεγάλη (Αξιαγάπητες Καραμολέγκος)
- 20γ κέτσαπ, 20γ μουστάρδα
- 50γ κασέρι light 10% τριμμένο (Adoro light)
- 4 φέτες γαλοπούλα καπνιστή (Ferano Υφαντής, 80γ)
- Μισή ντομάτα, μισό κρεμμύδι, μανιτάρια
- Πάπρικα, ρίγανη, tabasco (προαιρετικά)
| Ποσότητες | |
| Θερμίδες | 560 |
| Λιπαρά | 14γ |
| Υδατάνθρακες | 52γ |
| Πρωτεΐνη | 52γ |
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180ο
- Πάνω στην tortilla βάζετε με την σειρά την κέτσαπ, την μουστάρδα, το κασέρι, την γαλοπούλα και τα λαχανικά. Τέλος ρίχνετε από πάνω την ρίγανη και την πάπρικα
- Βάζετε την tortilla σε ένα ταψί και ψήνετε για 15-20 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα το κασέρι
My Protein
Για τις healthy συνταγές μου, εδώ και χρόνια προτιμή την MyProtein, την Νο1 κατά την γνώμη μου εταιρεία συμπληρωμάτων. Μπορείτε να βρείτε τις προσφορές τους στο παρακάτω Link: ===>MyProtein Best Sellers
Θέλεις ένα πλάνο που να ταιριάζει σε εσένα;
🎯 Αν θέλεις να βάλεις σε σειρά την προπόνηση και τη διατροφή σου, μπορούμε να σχεδιάσουμε μαζί ένα πλάνο πάνω στον στόχο, το επίπεδο και την καθημερινότητά σου.
💻 Με το NP Fitness Online Coaching, έχεις προσωπική καθοδήγηση και παρακολούθηση της προόδου σου, ώστε να κάνουμε τις απαραίτητες προσαρμογές στην πορεία.
📞 Ξεκίνα με μια δωρεάν 15′ συμβούλευση.
Συμπλήρωσε τη φόρμα
You must be logged in to post a comment.