Χριστούγεννα και Fitness – 5 τρόποι για να μην βάλετε βάρος στις διακοπές Ήρθε επιτέλους η εποχή των Χριστουγέννων! Σε απασχολεί η διατήρηση βάρους στις γιορτές; Σε αυτή την γιορτινή περίοδο συναντάμε φίλους και συγγενείς και μαζευόμαστε σε εξόδους και γιορτινά τραπέζια. Ωστόσο αν ασχολείστε με το Fitness, ίσως αυτή η περίοδος να σας φοβίζει
Μελομακάρονα με πρωτεΐνη και βρώμη Ήρθε και πάλι η στιγμή του έτους που τόσο καιρό περιμένατε! Τα Χριστούγεννα τα σπίτια γεμίζουν με κάθε είδους λιχουδιά και η πιο διάσημη είναι φυσικά τα μελομακάρονα. Άμα στόχος σας όμως είναι η απώλεια βάρους, αυτό το πεντανόστιμο γλυκό μπορεί να γίνει η αιτία να πάρετε πίσω το βάρος
Γιορτινό τραπέζι | Πώς να προετοιμαστείτε για να μην βάλετε βάρος Ήρθε και πάλι η ώρα των Χριστουγέννων! Εκτός όμως και από πολλά δώρα, το σπίτι γεμίζει και με φαγητά και λιχουδιές, όπως τα αγαπημένα μας μελομακάρονα και τα γιορτινά τραπέζια έχουν ό,τι είδους φαγητό μπορείτε να φανταστείτε. Μέχρι τώρα καταφέρατε και τηρήσατε την διατροφή
Πρωτεϊνούχο brownie βρώμης πρωινού σε βαζάκι Θέλετε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό, αλλά πολύ συχνά δεν έχετε χρόνο να το ετοιμάσετε μόλις ξυπνάτε; Αυτή η συνταγή θα σας λύσει τα χέρια, μιας και την ετοιμάζετε πανεύκολα από την προηγούμενη μέρα και την αποθηκεύετε στο ψυγείο σας. Το πρωί απλά βγάζετε το brownie από το ψυγείο
