Έλξεις πλάτης | Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη Οι έλξεις πλάτης είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις στο γυμναστήριο. Η χρήση της είναι μονόδρομος άμα επιθυμούμε μια δυνατή, μυώδη και γεμάτη πλάτη. Ωστόσο πολύ λίγοι γνωρίζουν πώς να εκτελέσουν αυτή την άσκηση με σωστή τεχνική, με αποτέλεσμα να μην την ενεργοποιούν αποτελεσματικά και
Πρωτεϊνούχο Cheese Cake φράουλας Συνταγή για ένα γευστικό και υγιεινό cheese cake πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη. Ένα φανταστικό γλυκό πιάτο που μπορείτε να φάτε χωρίς τύψεις. Ένα γεύμα τόσο νόστιμο και υγιεινό που είναι δύσκολο να το πιστέψετε! Υλικά για 8 μερίδες(κομμάτια): Για την βάση: 150γ Μπισκότα digestive ολικής άλεσης
Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μέλι Θέλετε ένα γρήγορο σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Δείτε μια φανταστική συνταγή για σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης, πανεύκολες και γευστικές! Περιέχουν άφθονη πρωτεΐνη, ποιοτικούς υδατάνθρακες και υγιεινά λιπαρά. Θα σας γεμίσουν ενέργεια όποια στιγμή της μέρας και να τις καταναλώσετε. Υλικά για 4 μπάρες 50γ Πρωτεΐνη Whey 100γ Αλεύρι βρώμης