Πιέσεις στήθους με μπάρα | Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη Οι πιέσεις στήθους με μπάρα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις στο γυμναστήριο για χτίσιμο ενός δυνατού και μεγάλου στήθους. Ωστόσο πολύ λίγοι γνωρίζουν πώς να εκτελέσουν αυτή την άσκηση με σωστή τεχνική, με αποτέλεσμα είτε να έχουν ενόχληση στην κίνηση η να
Αερόβιο και απώλεια λίπους | Είναι απαραίτητο; Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, βλέπουμε ολοένα και περισσότερο κόσμο να ανεβαίνει στους διαδρόμους και να σπαταλά ατελείωτες, βαρετές ώρες κάνοντας αερόβια άσκηση. Είναι όμως αποδοτικό; Θα μας βοηθήσει να φτάσουμε γρήγορα στον στόχο μας ή το αντίθετο; Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την αερόβια προπόνηση και
Τα συμπληρώματα και η σημασία τους στην διατροφή Όλοι μας γνωρίζουμε τα συμπληρώματα, είτε είμαστε σχετικοί με το fitness ή όχι. Τι γίνεται στην περίπτωση που αθλούμαστε και η διατροφή μας δεν είναι σωστή, είτε για λόγους χρόνου, είτε για λόγους κακών συνηθειών ή στην περίπτωση που επιβαρύνεται ο οργανισμός μας με την προπόνηση, τόσο
Έχετε βαρεθεί το κλασικό βαρετό πιάτο με κρύο γάλα και βρώμη; Με αυτή την απλή συνταγή ξεκινήστε δυνατά την μέρα σας με ένα ζεστό πρωινό πλούσιο σε ποιοτικούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά που θα σας γεμίζει ενέργεια και διάθεση! Υλικά 60γ Νιφάδες βρώμης 100γ Γάλα 1.5% (μισό φλυτζάνι) 20γ Πρωτεΐνη Whey 10γ Μέλι (1κ.γ.)
