🚶‍♀️ Ξαναρχίζεις το περπάτημα και αναρωτιέσαι πόσο γρήγορα πρέπει να πηγαίνεις; Για μέτρια ένταση, ένας πρακτικός οδηγός είναι να μπορείς να μιλήσεις, αλλά όχι να τραγουδήσεις άνετα. Αν έχεις καιρό να κινηθείς, ξεκίνα πιο ήπια και ανέβαζε σταδιακά τον ρυθμό σου.Ο κατάλληλος ρυθμός διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Πάμε να δούμε πώς μπορείς να τον