Τα Ωμέγα 3 λιπαρά και η σημασία τους στην διατροφή Εδώ και χρόνια ακούμε πως τα Ω-3 λιπαρά είναι απαραίτητα για την γενική μας υγεία. Πράγματι εδώ και χρόνια έχουν γίνει πολυάριθμες έρευνες από ερευνητές σχετικά με το όφελος των Ω-3 λιπαρών στην υγεία μας. Τι όμως είναι τα Ω-3; Τι οφέλη μας δίνουν; Που
Έχετε βαρεθεί το κλασσικό πρωινό με αυγά; Δοκιμάστε αυτή την πανεύκολη συνταγή για ένα εύκολο και απολαυστικό burrito γεμιστό με αυγά και φασόλια. Υλικά για 2 buritto 2 αυγά ολόκληρα 2 αυγά ασπραδια 50γ ζαμπόν καπνιστό απαχο 2 τορτίγιες ολικής (60γ) 160 γρ μαύρα φασόλια κονσέρβας 50γ σάλτσα ντομάτας (2 κ.σ.) 1 κ.γ ελαιόλαδο