Πριν ξεκινήσουμε Πριν ξεκινήσουμε θα πρέπει να αναφέρουμε ένα πράγμα. Όσο ελκυστικός και να ακούγεται ο τίτλος του άρθρου, στην πραγματικότητα όσο αποτελεσματικό και να είναι το πρόγραμμα εξάσκησης κοιλιακών σας, άμα δεν τηρείτε ένα διατροφικό πλάνο και το ποσοστό λίπους σας είναι αρκετά υψηλό, τότε οι κοιλιακοί σας δεν θα εμφανιστούν. Σίγουρα έχετε ακούσει