Προπόνηση με βάρη. Κατευθείαν στο μυαλό μας έρχεται ο Arnold Schwarzenegger και όλοι οι Βodybuilders που κάνουν προπόνηση στα σιδεράδικα. 💪 Και όχι άδικα καθώς κατά καιρούς έχουν επικρατήσει απόψεις για την προπόνηση με βάρη που θεωρείται από πολλούς μια μη ασφαλή και δύσκολη μορφή γυμναστικής. 🤔 Πάμε σήμερα να δούμε αναλυτικά κάποιους μύθους για
🧐 Στο προηγούμενο μας άρθρο, αναλύσαμε τι σημαίνει αερόβια άσκηση και ποιά είναι μερικά από τα οφέλη της. (Μπορείς να το διαβάσεις και ΕΔΩ) 🏃 Η αερόβια άσκηση έχει πολλά είδη και δραστηριότητες. 👍 Βρείτε αυτό που ταιριάζει στην καθημερινή σας ρουτίνα και ξεκινήστε να απολαμβάνετε τα οφέλη της! Περπάτημα ή τρέξιμο 🏃 Ο πιο
Το ανθρώπινο σώμα είναι από τη φύση του φτιαγμένο για να κινείται.🏃 Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν επιτρέπει σε πολλούς από εμάς να περπατάμε ή να ασκούμαστε όσο πρέπει σε καθημερινή βάση. 🤔 Γι’ αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να εντάξουμε αυτού του τύπου την γυμναστική στην καθημερινή μας ρουτίνα. 💡 Πάμε μαζί να δούμε
🏡 Η γυμναστική από το σπίτι αποτελεί πλέον ένα σύνηθες φαινόμενο, με την αύξηση του κυρίως κατα την εποχή του κωρονοιού καθώς συνεχίζεται ακόμα και σήμερα. 💻Πολλοί από τους λόγους που κάποιος θα προτιμήσει τη γυμναστική από το σπίτι είναι: Έλλειψη χρόνου: περιορισμένος χρόνος μέσα στη μέρα σου Μεγάλες αποστάσεις: όταν το γυμναστήριο είναι μακριά
Όλοι κάποια στιγμή έχουμε αναρωτηθεί: ποιές είναι οι καλύτερες ασκήσεις ποδιών; Η απάντηση είναι όμως είναι απλή, όλες! Η βάση για όλες τις ασκήσεις ποδιών παραμένει ίδια. Οι παραλλαγές είναι αυτές που ξεχωρίζουν και απογειώνουν το leg day σου! Σήμερα θα εξετάσουμε τις 3 βασικότερες ασκήσεις, που αποτέλεσαν πυρήνα για όλες τις υπόλοιπες παραλλαγές.
Ξεκινάς με όρεξη, γραφείς στο γυμναστήριο, αλλά μετά από λίγο όλα μοιάζουν να κολλάνε. Ο καθρέφτης δεν αλλάζει, η ζυγαριά μένει ίδια. Δεν σημαίνει ότι απέτυχες, σημαίνει ότι κάπου υπάρχει λάθος που διορθώνεται. 👉 Αυτά είναι τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που μπλοκάρουν την πρόοδό σου στο γυμναστήριο και πώς θα τα ξεπεράσεις! 👈