💪 Τι είναι η κρεατίνη; Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο ερευνημένα συμπληρώματα παγκοσμίως, ωστόσο είναι από τα πιό παρεξηγημένα. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αύξηση μυϊκής μάζας και τις επιδόσεις, καθώς ανεβάζει τα επίπεδα ATP στα κύτταρά. Αυτό επιτρέπει την αύξηση της δύναμης στις τελευταίες 1-2 επαναλήψεις σε μέγιστη προσπάθεια. Έτσι θα σηκώσετε περισσότερο
Τα Ωμέγα 3 λιπαρά και η σημασία τους στην διατροφή Εδώ και χρόνια ακούμε πως τα Ω-3 λιπαρά είναι απαραίτητα για την γενική μας υγεία. Πράγματι εδώ και χρόνια έχουν γίνει πολυάριθμες έρευνες από ερευνητές σχετικά με το όφελος των Ω-3 λιπαρών στην υγεία μας. Τι όμως είναι τα Ω-3; Τι οφέλη μας δίνουν; Που
Τα συμπληρώματα και η σημασία τους στην διατροφή Όλοι μας γνωρίζουμε τα συμπληρώματα, είτε είμαστε σχετικοί με το fitness ή όχι. Τι γίνεται στην περίπτωση που αθλούμαστε και η διατροφή μας δεν είναι σωστή, είτε για λόγους χρόνου, είτε για λόγους κακών συνηθειών ή στην περίπτωση που επιβαρύνεται ο οργανισμός μας με την προπόνηση, τόσο