6 ασκήσεις που πρέπει να αποφύγετε Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τις 6 ασκήσεις που είναι καλύτερο να αποφύγετε. Πρόκειται για ασκήσεις που πολύ συχνά βλέπουμε στο γυμναστήριο, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν πολύ μεγάλο όφελος και καλό θα είναι να τις αποφύγετε εντελώς επειδή το ρίσκο τραυματισμού είναι μαγαλύτερο σε σχέση με τα

  Τα 5 κορυφαία λάθη στην προπόνηση δικεφάλων Όποιον και να ρωτήσεις στο γυμναστήριο ποιο είναι το αγαπημένο μέρος του σώματος του, θα σου δείξει σίγουρα τους δικεφάλους του. Και ποιος δεν θα ήθελε μερικούς έξτρα πόντους στα χέρια του;  Ωστόσο για να μεγαλώσουν οι δικέφαλοι δεν αρκεί μόνο να μπείτε στο γυμναστήριο και να

Πιέσεις στήθους με μπάρα | Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη Οι πιέσεις στήθους με μπάρα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις στο γυμναστήριο για χτίσιμο ενός δυνατού και μεγάλου στήθους. Ωστόσο πολύ λίγοι γνωρίζουν πώς να εκτελέσουν αυτή την άσκηση με σωστή τεχνική, με αποτέλεσμα είτε να έχουν ενόχληση στην κίνηση η να