💪 Τι είναι η κρεατίνη; Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο ερευνημένα συμπληρώματα παγκοσμίως, ωστόσο είναι από τα πιό παρεξηγημένα. Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αύξηση μυϊκής μάζας και τις επιδόσεις, καθώς ανεβάζει τα επίπεδα ATP στα κύτταρά. Αυτό επιτρέπει την αύξηση της δύναμης στις τελευταίες 1-2 επαναλήψεις σε μέγιστη προσπάθεια. Έτσι θα σηκώσετε περισσότερο