×

Language

SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
  • Language
  • LOGIN
  • NP Fitness
  • Online Coaching
  • Online Personal Training
  • Πακέτα Transformation
    • 4 Weeks Home Workout
    • 12 Weeks Extreme
    • 12 Weeks Lean Muscle
  • Αρθρα
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Fitness
    • Προπόνηση
    • Συνταγές
    • Συμπληρώματα
  • Bio
    • Νίκος Παπακώστας
    • Δέσποινα Καριπίδου
  • Home
  • Συνταγές
  • Πορτοκαλόπιτα με πρωτεΐνη
6 Ιουνίου 2025

Πορτοκαλόπιτα με πρωτεΐνη

Πορτοκαλόπιτα με πρωτεΐνη

by Nick Papakostas / Κυριακή, 08 Δεκεμβρίου 2019 / Published in Συνταγές

Συνταγή για μια πανεύκολη και  υγιεινή πορτοκαλόπιτα. Ιδανική για κάθε φορά που σας έρθει η όρεξη να φάτε κάτι γλυκό χωρίς να χαλάσετε την διατροφή σας.

Υλικά για 1 πορτοκαλόπιτα (4 κομμάτια)

  • 2 πορτοκάλια κομμένα σε κυβάκια
  • 50γ βρώμη
  • 50γ αλεύρι ολικής (η άσπρο)
  • 20γ πρωτεινη Whey βανίλια
  • 10γ baking powder
  • 1 αυγό ολόκληρο
  • 1 αυγό ασπράδι
  • 100γ γάλα 1.5%
  • 2 κ.γ. γλυκαντικό στέβια
  • Προαιρετικά 7-10 σταγόνες Flavdrops βανίλια

Διατροφικά στοιχεία ανά κομμάτι:

Ποσότητες
Θερμίδες 180
Λιπαρά 4γ
Υδατάνθρακες 26γ
Πρωτεΐνη 11γ

Οδηγίες

  1. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
  2. Σε ένα μπολ βάζετε τα υγρά υλικά (γάλα, αυγά κλπ.). Στην συνέχεια τα στερεά υλικά (αλεύρι, βρώμη κλπ.).
  3. Ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο και στο τέλος βάζετε τα πορτοκάλια. Τέλος ανακατεύετε λίγο ακόμα
  4. Αδειάζετε το μείγμα μέσα σε ένα αντικολλητικό ταψί και απλώνετε.
  5. Τοποθετείτε το ταψί στον φούρνο για 40 λεπτά μέχρι η πίτα να αποκτήσει χρυσαφένιο χρώμα από πάνω
  6. Αφαιρείτε από τον φούρνο και κόβετε σε 4 κομμάτια.

Μια πανεύκολη και γευστική συνταγή ιδανική για τις ελεύθερες μέρες σας και όχι μόνο για απόλαυση χωρίς τύψεις.

  • Tweet
Tagged under: fitness, online coaching, γλυκο, πρωτεινη, συνταγη

What you can read next

Πρωτεϊνούχο Brownie βρώμης πρωινού
Burrito πρωινού με αυγά και φασόλια
Υγιεινό Μπιφτέκι με βρώμη και γλυκοπατάτες στον φούρνο

You must be logged in to post a comment.

Recent Posts

  • 🔥 Airfryer – 🥪 Πίτα με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video Τυρόπιτα; Και όμως, μπορείς με 3 ...
  • 🔥 Airfryer – 🌯 Τορτίγια με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video  Ξέχνα τις πολύπλοκες συνταγές κα...
  • 🎄 Χριστούγεννα – Πως να φας στις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος

    Christmas nutrition – Πως να φας ελεύθερα...
  • 💪🏋️‍♂️ Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 2 – Προπόνηση

      📘 Στο προηγούμενο μάθημα έμαθες για τη σημασί...
  • 💪🥗 Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 1 – Διατροφή, συμπληρώματα

      Θέλεις να ξεκινήσεις να χτίζεις μυϊκή μάζα, α...

Πρόσφατα σχόλια

    Archives

    • Απρίλιος 2025
    • Δεκέμβριος 2024
    • Νοέμβριος 2024
    • Μάρτιος 2024
    • Μάρτιος 2021
    • Ιανουάριος 2021
    • Αύγουστος 2020
    • Ιούλιος 2020
    • Απρίλιος 2020
    • Μάρτιος 2020
    • Ιανουάριος 2020
    • Δεκέμβριος 2019
    • Νοέμβριος 2019
    • Ιούλιος 2019
    • Ιούνιος 2019
    • Απρίλιος 2019
    • Μάρτιος 2019
    • Ιανουάριος 2019
    • Δεκέμβριος 2018
    • Νοέμβριος 2018
    • Οκτώβριος 2018
    • Σεπτέμβριος 2018
    • Αύγουστος 2018
    • Ιούλιος 2018
    • Ιούνιος 2018
    • Μάιος 2018
    • Απρίλιος 2018
    • Μάρτιος 2018
    • Φεβρουάριος 2018
    • Ιανουάριος 2018
    • Δεκέμβριος 2017
    • Νοέμβριος 2017
    • Αύγουστος 2017
    • Ιούλιος 2017
    • Ιούνιος 2017
    • Απρίλιος 2017
    • Μάρτιος 2017

    Categories

    • 3 free lessons
    • Featured articles
    • Fitness
    • pages
    • Pages-Pricing
    • Programs
    • Project landing page
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Προπόνηση
    • Συμπληρώματα
    • Συνταγές
    • Χωρίς κατηγορία

    Μεταστοιχεία

    • Σύνδεση
    • Ροή καταχωρίσεων
    • Ροή σχολίων
    • WordPress.org
    • GET SOCIAL

    NP Fitness llc © 2024 All rights reserved.

    TOP

    optin

    📚 Κατέβασε τους 3 ΔΩΡΕΑΝ Οδηγούς

    🏋️‍♂️ Προπόνησης 🍏Διατροφής 🌟 Επιτυχίας


    Συμπλήρωσε το Email σου
    Για να λάβεις τους οδηγούς
    Thank you for subscribing.
    Something went wrong.
    We respect your privacy

    This will close in 11 seconds