Με αυτή την συνταγή, ετοιμάστε μία πανεύκολα pizza με βάση Tortilla (Tortizza) χαμηλή σε θερμίδες και πλούσια σε θερμίδες.

Ετοιμάζεται σε ελάχιστο χρόνο και είναι ιδανική για τις “ελεύθερες” μέρες σας.

Υλικά για 1 pizza:

• 1 tortilla μεγάλη (Αξιαγάπητες Καραμολέγκος)
• 20γ κέτσαπ, 20γ μουστάρδα
• 50γ κασέρι light 10% τριμμένο (Adoro light)
• 4 φέτες γαλοπούλα καπνιστή (Ferano Υφαντής, 80γ)
• Μισή ντομάτα, μισό κρεμμύδι, μανιτάρια
• Πάπρικα, ρίγανη, tabasco (προαιρετικά)

Εναλλακτικά αντί για κέτσαπ μουστάρδα μπορείτε να βάλετε και σάλτσα ντομάτας με μπαχαρικά επιλογής σας.

Διατροφικά στοιχεία ανά pizza:

Οδηγίες:

1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180^ο
2. Πάνω στην tortilla βάζετε με την σειρά την κέτσαπ, την μουστάρδα, το κασέρι, την γαλοπούλα και τα λαχανικά. Τέλος ρίχνετε από πάνω την ρίγανη και την πάπρικα
3. Βάζετε την tortilla σε ένα ταψί και ψήνετε για 15-20 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα το κασέρι

Σε ελάχιστο χρόνο ετοιμάζετε πανεύκολα μια γευστική pizza. Μπορείτε φυσικά να βάλετε και άλλα αλλαντικά και λαχανικά της επιλογής σας.

My Protein

Για τις healthy συνταγές μου, εδώ και χρόνια προτιμή την MyProtein, την Νο1 κατά την γνώμη μου εταιρεία συμπληρωμάτων. Μπορείτε να βρείτε τις προσφορές τους στο παρακάτω Link:

===>MyProtein Best Sellers

Θέλεις βοήθεια να χτίσεις ένα διατροφικό πλάνο;

Με μια σωστά δομημένη διατροφή θα μπορείς να τρως τα αγαπημένα σου φαγητά ενώ παράλληλα χάνεις λίπος και χτίζεις μυς χωρίς δίαιτες και στερήσεις.

Θα χαρώ πολύ να μιλήσουμε για τον στόχο σου και να βρούμε τον καλύτερο τρόπο να χτίσουμε σωστά την διατροφή σου για να τον πετύχουμε!

Στείλε μου ένα μήνυμα στην σελίδα μου στο facebook https://www.facebook.com/papakostasnick και ρώτα με όλες σου τις απορίες!

Coach Nick – Weight management specialist EQF lvl.5 EREPS

Δημιουργός του Online Coaching System

Κατεβάστε ΔΩΡΕΑΝ τα 3 PDF

Προπόνησης, Διατροφής και Επιτυχίας

Θα λάβεις τις κορυφαίες στρατηγηκές

για να κάψεις λίπος, να χτίσεις μυς και να πετύχεις τον στόχο σου