×

Language

SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
  • Language
  • LOGIN
  • NP Fitness
  • Online Coaching
  • Online Personal Training
  • Πακέτα Transformation
    • 4 Weeks Home Workout
    • 12 Weeks Extreme
    • 12 Weeks Lean Muscle
  • Αρθρα
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Fitness
    • Προπόνηση
    • Συνταγές
    • Συμπληρώματα
  • Bio
    • Νίκος Παπακώστας
    • Δέσποινα Καριπίδου
  • Home
  • Fitness
  • Archive from category "Fitness"
6 Ιουνίου 2025

Category: Fitness

🎄 Χριστούγεννα – Πως να φας στις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος

  • 0
Nick Papakostas
Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου 2024 / Published in Fitness
Christmas nutrition – Πως να φας ελεύθερα χωρίς να πάρεις βάρος 🎄 Οι γιορτές ήρθαν, και μπορείς να απολαύσεις όλα τα αγαπημένα σου φαγητά χωρίς να χαλάσεις την προσπάθειά σου. 🌟 Πώς; Με μερικά απλά tips θα διατηρήσεις τον έλεγχο και θα αποφύγεις τα περιττά κιλά! 🍽️ Θέσε Στόχο για τις Γιορτές Ξέρω ότι είναι
Christmas dietChristmas meal planhealthy holidaysholiday fitnessγιορτινά τραπέζιαγιορτινή προπόνησηδιατήρηση βάρουςΘερμιδικό ισοζύγιοΧριστούγεννα διατροφή

💪🏋️‍♂️ Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 2 – Προπόνηση

  • 0
Nick Papakostas
Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2024 / Published in Fitness, Προπόνηση
  📘 Στο προηγούμενο μάθημα έμαθες για τη σημασία της σωστής διατροφής και στο 2ο μέρος, θα μάθεις πώς να προπονείσαι σωστά για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματά σου!   Προπόνηση 🏋️‍♂️ Η προπόνηση είναι απαραίτητο μέρος για μυϊκή ανάπτυξη στο σώμα σου, μιας και δίνει ερέθισμα στους μυς σου να μεγαλώσουν και να δυναμώσουν. Κατά
Fitness Tipsworkoutασκήσεις με βάρηαύξηση μυϊκής μάζαςδύναμη και αντοχήμυϊκή ανάπτυξημυϊκή αποκατάστασηπροπόνηση για αρχάριουςπροπόνηση υπερτροφίαςσωστή διατροφήχτίσιμο μυϊκής μάζας

💪🥗 Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 1 – Διατροφή, συμπληρώματα

  • 0
Nick Papakostas
Τρίτη, 19 Νοεμβρίου 2024 / Published in Fitness, Προπόνηση
  Θέλεις να ξεκινήσεις να χτίζεις μυϊκή μάζα, αλλά δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις; Τι να τρως, τι προπόνηση να κάνεις, και αν χρειάζεσαι συμπληρώματα; 🎯 Έφτιαξα αυτόν τον οδηγό ειδικά για εσένα, λύνοντας τις πιο σημαντικές απορίες σου με απλό και κατανοητό τρόπο.   Διατροφή | Το κλειδί της μυϊκής ανάπτυξης 🍽️ Άμα
balanced dietcaloriescarbsfatshealthy eatinghealthy nutritionnutritionproteinweight loss dietworkoutδίαιταδιατροφήδιατροφή για αδυνάτισμαδιατροφή για μυϊκή μάζαδιατροφικός οδηγόςθερμίδεςλιπαράπρωτεΐνησωστή διατροφήυγεία και διατροφήυγιεινή διατροφήυδατάνθρακες

🍕 Πώς να ”κλέψετε” στην διατροφή σας χωρίς να βάλετε λίπος

  • 0
Nick Papakostas
Σάββατο, 16 Νοεμβρίου 2024 / Published in Fitness
🍕 Πώς να ”κλέψετε” στην διατροφή σας χωρίς να βάλετε λίπος  Μήπως έχεις περάσει όλη την εβδομάδα ακολουθώντας πιστά το πρόγραμμα διατροφής σου, αλλά θες να απολαύσεις ένα “cheat meal” χωρίς τύψεις; 🤔 Εδώ θα βρεις τις καλύτερες στρατηγικές για να απολαύσεις το αγαπημένο σου φαγητό, χωρίς να βγεις εκτός στόχων! 💪 📊 Το μυστικό
Cheat MealsFitness TipsΑπώλεια λίπουςΔιατροφή και θερμίδεςΘερμιδικό ισοζύγιοΣυμβουλές για διατροφήΤρόποι να φας χωρίς ενοχές

Christmas nutrition – Πως να φάτε ελεύθερα χωρίς να πάρετε βάρος

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 08 Δεκεμβρίου 2019 / Published in Fitness
Christmas nutrition – Πως να φάτε ελεύθερα χωρίς να πάρετε βάρος 🎄 Ήρθε και πάλι η ώρα των Χριστουγέννων. Μέχρι τώρα καταφέρατε και τηρήσατε την διατροφή σας όσο καλύτερα γινόταν, πώς όμως θα καταφέρετε να μην χάσετε τα αποτελέσματα που τόσο καιρό προσπαθούσατε να πετύχετε; 🌟 Μην απελπίζεστε. Υπάρχουν τρόποι ώστε να φάτε όλα τα
βάροςδίαιταθερμίδεςμελοκάρονανα μην βάλω βάροςτραπέζιΧριστούγεννα

5 tips να μην βάλετε βάρος τα Χριστούγεννα

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2019 / Published in Fitness
Ήρθε επιτέλους η εποχή των Χριστουγέννων! Σε αυτή την γιορτινή περίοδο συναντάμε φίλους και συγγενείς και μαζευόμαστε σε εξόδους και γιορτινά τραπέζια. Ωστόσο αν ασχολείστε με το Fitness, ίσως αυτή η περίοδος να σας φοβίζει λίγο. Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές ιστορίες από ανθρώπους τους οποίους τους βρήκε ο νέος χρόνος με πολλά κιλά. Θέτοντας έναν
fitnessβάροςδίαιτανα μην βάλω βάροςΧριστούγεννα

Απώλεια βάρους – 8 πράγματα που όλοι θα έπρεπε να γνωρίζουν

  • 0
Nick Papakostas
Σάββατο, 06 Ιουλίου 2019 / Published in Fitness
8 πράγματα που όλοι θα έπρεπε να γνωρίζουν για την απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους πιο κοινούς στόχους όταν κάποιος θέλει να ασχοληθεί με το Fitness. Στην πραγματικότητα όμως πολύ λίγοι καταφέρνουν και πετυχαίνουν τελικά τον στόχο τους. Αυτό πολύ συχνά συμβαίνει επειδή ο κόσμος που προσπαθεί να χάσει βάρος δεν

5 ακόμα μύθοι διατροφής που πρέπει να αποφύγετε

  • 0
Nick Papakostas
Πέμπτη, 08 Νοεμβρίου 2018 / Published in Fitness
5 ακόμα διάσημοι μύθοι διατροφής που πρέπει να αποφύγετε Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με πολυάριθμες πληροφορίες για το πώς να χάσουμε λίπος η να αυξήσουμε την μυϊκής μάζα. Μαγικές δίαιτες, κρυφές τεχνικές και συμπληρώματα. Όλα υπόσχονται γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα. Δυστυχώς έτσι, έχουν δημιουργηθεί πολυάριθμοι μύθοι που κυκλοφορούν στα γυμναστήρια οι οποίοι μπερδεύουν τον κόσμο και τους

7 λόγοι που το αλκοόλ σταματάει την μυϊκή ανάπτυξη

  • 0
Nick Papakostas
Σάββατο, 06 Οκτωβρίου 2018 / Published in Fitness
7 λόγοι που το αλκοόλ σταματάει την μυϊκή ανάπτυξη Είσαστε πιστοί στην διατροφή και στην προπόνηση σας, αλλά παράλληλα σας αρέσουν οι βραδινές έξοδοι και πολλές φορές πίνετε λίγο παραπάνω από όσο πρέπει; Αν τηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και μετράτε με μαθηματική ακρίβεια τις ποσότητες των θερμίδων και των μακροθρεπτικά συστατικών των γευμάτων σας,

5 λόγοι που σταμάτησατε να χάνετε βάρος και πως να σπάσετε κάθε πλατό

  • 0
Nick Papakostas
Δευτέρα, 10 Σεπτεμβρίου 2018 / Published in Fitness
Έχετε ξεκινήσει να ασχολείστε με το Fitness. Έχετε αρχίσει τις προπονήσεις σας, τηρείτε πιστά το διατροφικό σας πλάνο και έχετε κανείς υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο οι εβδομάδες περνάνε και η ζυγαριά δεν δείχνει σημάδια προόδου. Πριν απογοητευτείτε όμως, διάβασε μερικά από τα παρακάτω λάθη που μπορεί να σας κρατάνε πίσω στην πρόοδό
  • 1
  • 2
  • 3

Recent Posts

  • 🔥 Airfryer – 🥪 Πίτα με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video Τυρόπιτα; Και όμως, μπορείς με 3 ...
  • 🔥 Airfryer – 🌯 Τορτίγια με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video  Ξέχνα τις πολύπλοκες συνταγές κα...
  • 🎄 Χριστούγεννα – Πως να φας στις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος

    Christmas nutrition – Πως να φας ελεύθερα...
  • 💪🏋️‍♂️ Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 2 – Προπόνηση

      📘 Στο προηγούμενο μάθημα έμαθες για τη σημασί...
  • 💪🥗 Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 1 – Διατροφή, συμπληρώματα

      Θέλεις να ξεκινήσεις να χτίζεις μυϊκή μάζα, α...

Πρόσφατα σχόλια

    Archives

    • Απρίλιος 2025
    • Δεκέμβριος 2024
    • Νοέμβριος 2024
    • Μάρτιος 2024
    • Μάρτιος 2021
    • Ιανουάριος 2021
    • Αύγουστος 2020
    • Ιούλιος 2020
    • Απρίλιος 2020
    • Μάρτιος 2020
    • Ιανουάριος 2020
    • Δεκέμβριος 2019
    • Νοέμβριος 2019
    • Ιούλιος 2019
    • Ιούνιος 2019
    • Απρίλιος 2019
    • Μάρτιος 2019
    • Ιανουάριος 2019
    • Δεκέμβριος 2018
    • Νοέμβριος 2018
    • Οκτώβριος 2018
    • Σεπτέμβριος 2018
    • Αύγουστος 2018
    • Ιούλιος 2018
    • Ιούνιος 2018
    • Μάιος 2018
    • Απρίλιος 2018
    • Μάρτιος 2018
    • Φεβρουάριος 2018
    • Ιανουάριος 2018
    • Δεκέμβριος 2017
    • Νοέμβριος 2017
    • Αύγουστος 2017
    • Ιούλιος 2017
    • Ιούνιος 2017
    • Απρίλιος 2017
    • Μάρτιος 2017

    Categories

    • 3 free lessons
    • Featured articles
    • Fitness
    • pages
    • Pages-Pricing
    • Programs
    • Project landing page
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Προπόνηση
    • Συμπληρώματα
    • Συνταγές
    • Χωρίς κατηγορία

    Μεταστοιχεία

    • Σύνδεση
    • Ροή καταχωρίσεων
    • Ροή σχολίων
    • WordPress.org
    • GET SOCIAL

    NP Fitness llc © 2024 All rights reserved.

    TOP

    optin

    📚 Κατέβασε τους 3 ΔΩΡΕΑΝ Οδηγούς

    🏋️‍♂️ Προπόνησης 🍏Διατροφής 🌟 Επιτυχίας


    Συμπλήρωσε το Email σου
    Για να λάβεις τους οδηγούς
    Thank you for subscribing.
    Something went wrong.
    We respect your privacy

    This will close in 11 seconds