Κρυφές θερμίδες στα φαγητά – Γιατί σταματήσατε να χάνετε βάρος Έχετε ξεκινήσει να κάνετε συστηματικά άσκηση, έχετε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής, τρώτε όλα τα σωστά πράγματα και τα τηρείτε όλα κατά γράμμα. Ωστόσο η πρόοδός σας έχει σταματήσει και η ζυγαριά δεν έχει σκοπό να κουνηθεί. Τι συμβαίνει; Πριν αρχίσετε να κατηγορείτε ‘’δυσανεξίες’’, γονίδια, ή
Αερόβιο και απώλεια λίπους | Είναι απαραίτητο; Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, βλέπουμε ολοένα και περισσότερο κόσμο να ανεβαίνει στους διαδρόμους και να σπαταλά ατελείωτες, βαρετές ώρες κάνοντας αερόβια άσκηση. Είναι όμως αποδοτικό; Θα μας βοηθήσει να φτάσουμε γρήγορα στον στόχο μας ή το αντίθετο; Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την αερόβια προπόνηση και
Είσαι αρχάριος και θέλεις να ξεκινήσεις να χτίσεις μυϊκή μάζα, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Τι πρέπει να τρως, τι προπόνηση πρέπει να κάνεις, τι συμπληρώματα να παίρνεις; Μην ψάχνεις άλλο, αυτός ο οδηγός φτιάχτηκε για σένα λύνοντάς σου στις πιο σημαντικές απορίες. Θα αναφέρουμε χωρίς πολύ ανάλυση τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει
Πώς να ‘κλέψετε’ στην διατροφή σας χωρίς να βάλετε λίπος Όσο πιστοί και να είσαστε στη διατροφή σας, σίγουρα θα έρθει κάποια μέρα που θα θέλετε το ρίξετε έξω είτε σε μία γιορτή είτε σε μία έξοδο με φίλους, είτε απλά επειδή θέλετε να φάτε το αγαπημένο σας γλυκό. Δυστυχώς όμως, τις περισσότερες φορές συνήθως