8 πράγματα που όλοι θα έπρεπε να γνωρίζουν για την απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους πιο κοινούς στόχους όταν κάποιος θέλει να ασχοληθεί με το Fitness. Στην πραγματικότητα όμως πολύ λίγοι καταφέρνουν και πετυχαίνουν τελικά τον στόχο τους. Αυτό πολύ συχνά συμβαίνει επειδή ο κόσμος που προσπαθεί να χάσει βάρος δεν

5 ακόμα διάσημοι μύθοι διατροφής που πρέπει να αποφύγετε Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με πολυάριθμες πληροφορίες για το πώς να χάσουμε λίπος η να αυξήσουμε την μυϊκής μάζα. Μαγικές δίαιτες, κρυφές τεχνικές και συμπληρώματα. Όλα υπόσχονται γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα. Δυστυχώς έτσι, έχουν δημιουργηθεί πολυάριθμοι μύθοι που κυκλοφορούν στα γυμναστήρια οι οποίοι μπερδεύουν τον κόσμο και τους

7 λόγοι που το αλκοόλ σταματάει την μυϊκή ανάπτυξη Είσαστε πιστοί στην διατροφή και στην προπόνηση σας, αλλά παράλληλα σας αρέσουν οι βραδινές έξοδοι και πολλές φορές πίνετε λίγο παραπάνω από όσο πρέπει; Αν τηρείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και μετράτε με μαθηματική ακρίβεια τις ποσότητες των θερμίδων και των μακροθρεπτικά συστατικών των γευμάτων σας,

Έχετε ξεκινήσει να ασχολείστε με το Fitness. Έχετε αρχίσει τις προπονήσεις σας, τηρείτε πιστά το διατροφικό σας πλάνο και έχετε κανείς υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο οι εβδομάδες περνάνε και η ζυγαριά δεν δείχνει σημάδια προόδου. Πριν απογοητευτείτε όμως, διάβασε μερικά από τα παρακάτω λάθη που μπορεί να σας κρατάνε πίσω στην πρόοδό

Διατροφή για μυϊκή ανάπτυξη – Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι και τι να προσέξεις Αν στόχος σου είναι να χτίσεις ένα δυνατό και μυώδες σώμα, σίγουρα προπόνηση και ανάρρωση είναι πολύ σημαντικά. Ωστόσο αυτό που θα παίξει τον μεγαλύτερο ρόλο για τον στόχο σας, είναι καθαρά η διατροφή. Ποιες είναι οι σωστές ποσότητες μακροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεσαι;