💪 Αν η προπόνησή σου δεν προχωρά όπως θα ήθελες, ξεκίνα από την οργάνωσή της. Ας δούμε πέντε σημεία που μπορείς να ελέγξεις για να έχεις πιο σταθερή και μετρήσιμη προσπάθεια. Ξεκινάς με όρεξη, γράφεσαι στο γυμναστήριο, αλλά μετά από λίγο νιώθεις ότι όλα έχουν κολλήσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι απέτυχες. Μερικές φορές χρειάζονται μικρές
Πλάνο διατροφής όταν τρως απ’ εξω Εισαγωγή: 🍔 Το ήξερες πως ακόμα και σε fast food μπορείς να φας ένα ΕΝΤΕΛΩΣ υγιεινό γεύμα; 🥗 Σαλάτα, πίτα, κοτόπουλο: Έχεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λαχανικά. 🍽️ Ό,τι ακριβώς έχεις και στην κανονική σου διατροφή! 🥡 Κάθε φορά που θέλεις να φας απ’ έξω με την παρέα σου ή θέλεις
