Συνταγή για μια πανεύκολη και υγιεινή πορτοκαλόπιτα. Ιδανική για κάθε φορά που σας έρθει η όρεξη να φάτε κάτι γλυκό χωρίς να χαλάσετε την διατροφή σας.
Υλικά για 1 πορτοκαλόπιτα (4 κομμάτια)
- 2 πορτοκάλια κομμένα σε κυβάκια
- 50γ βρώμη
- 50γ αλεύρι ολικής (η άσπρο)
- 20γ πρωτεινη Whey βανίλια
- 10γ baking powder
- 1 αυγό ολόκληρο
- 1 αυγό ασπράδι
- 100γ γάλα 1.5%
- 2 κ.γ. γλυκαντικό στέβια
- Προαιρετικά 7-10 σταγόνες Flavdrops βανίλια
Διατροφικά στοιχεία ανά κομμάτι:
| Ποσότητες | |
| Θερμίδες | 180 |
| Λιπαρά | 4γ |
| Υδατάνθρακες | 26γ |
| Πρωτεΐνη | 11γ |
Οδηγίες
- Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Σε ένα μπολ βάζετε τα υγρά υλικά (γάλα, αυγά κλπ.). Στην συνέχεια τα στερεά υλικά (αλεύρι, βρώμη κλπ.).
- Ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο και στο τέλος βάζετε τα πορτοκάλια. Τέλος ανακατεύετε λίγο ακόμα
- Αδειάζετε το μείγμα μέσα σε ένα αντικολλητικό ταψί και απλώνετε.
- Τοποθετείτε το ταψί στον φούρνο για 40 λεπτά μέχρι η πίτα να αποκτήσει χρυσαφένιο χρώμα από πάνω
- Αφαιρείτε από τον φούρνο και κόβετε σε 4 κομμάτια.
Θέλεις ένα πλάνο που να ταιριάζει σε εσένα;
🎯 Αν θέλεις να βάλεις σε σειρά την προπόνηση και τη διατροφή σου, μπορούμε να σχεδιάσουμε μαζί ένα πλάνο πάνω στον στόχο, το επίπεδο και την καθημερινότητά σου.
💻 Με το NP Fitness Online Coaching, έχεις προσωπική καθοδήγηση και παρακολούθηση της προόδου σου, ώστε να κάνουμε τις απαραίτητες προσαρμογές στην πορεία.
📞 Ξεκίνα με μια δωρεάν 15′ συμβούλευση.
Συμπλήρωσε τη φόρμα
[…] Πορτοκαλόπιτα με πρωτεΐνη […]