Πιέσεις στήθους με μπάρα | Πώς να κάνετε την τέλεια επανάληψη Οι πιέσεις στήθους με μπάρα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις στο γυμναστήριο για χτίσιμο ενός δυνατού και μεγάλου στήθους. Ωστόσο πολύ λίγοι γνωρίζουν πώς να εκτελέσουν αυτή την άσκηση με σωστή τεχνική, με αποτέλεσμα είτε να έχουν ενόχληση στην κίνηση η να
Είσαι αρχάριος και θέλεις να ξεκινήσεις να χτίσεις μυϊκή μάζα, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Τι πρέπει να τρως, τι προπόνηση πρέπει να κάνεις, τι συμπληρώματα να παίρνεις; Μην ψάχνεις άλλο, αυτός ο οδηγός φτιάχτηκε για σένα λύνοντάς σου στις πιο σημαντικές απορίες. Θα αναφέρουμε χωρίς πολύ ανάλυση τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει