×

Language

SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
  • Language
  • LOGIN
  • NP Fitness
  • Online Coaching
  • Online Personal Training
  • Πακέτα Transformation
    • 4 Weeks Home Workout
    • 12 Weeks Extreme
    • 12 Weeks Lean Muscle
  • Αρθρα
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Fitness
    • Προπόνηση
    • Συνταγές
    • Συμπληρώματα
  • Bio
    • Νίκος Παπακώστας
    • Δέσποινα Καριπίδου
  • Home
  • Συνταγές
  • Archive from category "Συνταγές"
  • Page 2
6 Ιουνίου 2025

Category: Συνταγές

Carrot cake με πρωτεΐνη και κρέμα

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 09 Ιουνίου 2019 / Published in Συνταγές
Μια φανταστική και πρωτότυπη συνταγή για ένα γευστικό Carrot cake με πρωτεΐνη και επικάλυψη κρέμας. Με ελάχιστα λιπαρά, ποιοτικούς υδατάνθρακες και φυσικά άφθονη πρωτεΐνη, είναι κατάλληλο για το υγιεινό γλυκό των cheat day σας!   Για το κέικ: 60γ Πρωτεΐνη Impact Whey βανίλια 20γ αλεύρι βρώμης (ή αλεύρι καρύδας) 1 κ.Σ. Baking Powder 2 ½

Σαλάτα του Chef Light

  • 0
Nick Papakostas
Δευτέρα, 08 Απριλίου 2019 / Published in Συνταγές
Σαλάτα του Chef Light Απολαύστε μια χορταστική σαλάτα του σεφ με αυτή την φανταστική συνταγή. Ιδανική για να σας χορτάσει και να σας χαρίσει πλούσια θρεπτικά συστατικά. Περιέχει light υλικά με ελάχιστες θερμίδες και μπορείτε να την συνδυάσετε με τα περισσότερα πιάτα σας.   Υλικά για 4 μερίδες: 200γ (μισό κομμάτι) μαρούλι Iceberg ψιλοκομμένο 100γ

Σουβλάκι κοτόπουλο με γλυκοπατάτα, μανιτάρια και σάλτσα μουστάρδας

  • 0
Nick Papakostas
Τρίτη, 26 Μαρτίου 2019 / Published in Συνταγές
Συνταγή της Γιάννας Καραδήμου, chef και μέλος της NP Fitness   Με υγιεινά και θρεπτικά υλικά, δημιουργήσετε πανεύκολα αυτά τα πεντανόστιμα σουβλάκια με κοτόπουλο, γλυκοπατάτα, μανιτάρια και λαχανικά και απολαύστε χωρίς ενοχές! Πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και βιταμίνες, είναι ιδανικά για να σας γεμίσουν ενέργεια Υλικά για 8 σουβλάκια: 400γ κοτόπουλο κομμένο σε κύβους

Σαλάτα με μπρόκολο και γιαούρτι

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 13 Ιανουαρίου 2019 / Published in Συνταγές
Σαλάτα με μπρόκολο και γιαούρτι Απολαύστε μια υγιεινή σαλάτα πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά! Είναι ιδανικό σαν συνοδευτικό στα κυρίως πιάτα σας, μιας και είναι χορταστική, με ελάχιστες θερμίδες και θα σας κρατήσει γεμάτους για πολλές ώρες Υλικά για 4 μερίδες: 300γ μπρόκολο 150γ γιαούρτι στραγγιστό 0% 2 κ.γ. (10γ) ξύδι 10γ αποξηραμένες

Muffins γλυκοπατάτας με πρωτεΐνη και κομματάκια σοκολάτας

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 28 Νοεμβρίου 2018 / Published in Συνταγές
Muffins γλυκοπατάτας με πρωτεΐνη και κομματάκια σοκολάτας Σας ήρθε ποτέ η επιθυμία για κάτι γλυκό καλά είπατε όχι γιατί φοβόσασταν μην χαλάσετε την διατροφή σας;  με αυτή την απολαυστική συνταγή μπορείτε να φάτε άφοβα ένα γλυκό muffin χωρίς να ανησυχείτε μην πέσετε εκτός στόχου. Γνωρίζατε πως η γλυκοπατάτα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στα κανονικά

Protein minicake με βρώμη και ροδάκινο

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2018 / Published in Συνταγές
Protein minicake με βρώμη και ροδάκινο Θέλετε ένα κέικ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χωρίς να έχετε τύψεις; Δείτε μια φανταστική συνταγή για ένα πεντανόστιμο κέικ με γέμιση ροδάκινο, μπανάνα και σταφίδες. Πλούσιο σε πρωτεΐνη, ποιοτικούς υδατάνθρακες και βιταμίνες, θα σας γεμίσει ενέργεια κάθε στιγμή της ημέρας! Για το minicake θα χρειαστείτε μια μικρή φόρμα cake

Porridge βρώμης με πρωτεΐνη και μπανάνα

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 26 Σεπτεμβρίου 2018 / Published in Συνταγές
Σοκολατένιο porridge βρώμης με πρωτεΐνη και μπανάνα Με αυτή την απλή συνταγή ξεκινήστε δυνατά την μέρα σας με ένα ζεστό και υγιεινό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και απαραίτητα λιπαρά που θα σας γεμίζει ενέργεια και διάθεση για να ξεκινήσετε δυνατά την μέρα σας! Υλικά: 60γ βρώμη 100 ml Γάλα5% 20γ πρωτεΐνη Whey σοκολάτα

Μπριζόλα χοιρινή με πατάτες

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 02 Σεπτεμβρίου 2018 / Published in Συνταγές
Χοιρινή μπριζόλα με πατάτες και λαχανικά Ένα υγιεινό πιάτο δεν σημαίνει και πως πρέπει να είναι και χωρίς γεύση. Σε αυτή την πανεύκολη συνταγή, δείτε ως να ετοιμάσετε μια πεντανόστιμη χοιρινή μπριζόλα χωρίς να χαλάσετε στην διατροφή σας! Αυτό το πιάτο περιέχει άφθονη πρωτεΐνη, ποιοτικούς υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και είναι ένα ολοκληρωμένο γεύμα που θα

Σουφλέ με μοσχαρίσιο κιμά και κουνουπίδι

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 05 Αυγούστου 2018 / Published in Συνταγές
Σουφλέ με μοσχαρίσιο κιμά και κουνουπίδι Έχετε βαρεθεί τα κλασικά πιάτα με κρέας και δυσκολεύεστε να συμπεριλάβετε λαχανικά στα πιάτα σας; με αυτή την απολαυστική συνταγή μπορείτε να ετοιμάσετε πανεύκολα ένα υγιεινό πιάτο πλούσιο σε πρωτεΐνη βιταμίνες και φυτικές ίνες αλλά και παράλληλα χαμηλό σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Συνδύασε μοσχάρι και κουνουπίδι και δημιούργησε ένα

Παγωτό βατόμουρο με πρωτεΐνη

  • 0
Nick Papakostas
Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2018 / Published in Συνταγές
Παγωτό βατόμουρο με πρωτεΐνη Το καλοκαίρι οι θερμοκρασία ανεβαίνει και σας έρχεται η επιθυμία να φάτε κάτι δροσιστικό. Φυσικά το πρώτο πράγμα που θα σας έρθει στο μυαλό, είναι ένα απολαυστικό παγωτό. Ωστόσο άμα τόσο καιρό προσπαθούσατε να χάσετε το περιττό βάρος για να χτίσετε ένα ελκυστικό και αθλητικό σώμα για την παραλία, σίγουρα γνωρίζετε
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Recent Posts

  • 🔥 Airfryer – 🥪 Πίτα με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video Τυρόπιτα; Και όμως, μπορείς με 3 ...
  • 🔥 Airfryer – 🌯 Τορτίγια με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video  Ξέχνα τις πολύπλοκες συνταγές κα...
  • 🎄 Χριστούγεννα – Πως να φας στις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος

    Christmas nutrition – Πως να φας ελεύθερα...
  • 💪🏋️‍♂️ Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 2 – Προπόνηση

      📘 Στο προηγούμενο μάθημα έμαθες για τη σημασί...
  • 💪🥗 Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 1 – Διατροφή, συμπληρώματα

      Θέλεις να ξεκινήσεις να χτίζεις μυϊκή μάζα, α...

Πρόσφατα σχόλια

    Archives

    • Απρίλιος 2025
    • Δεκέμβριος 2024
    • Νοέμβριος 2024
    • Μάρτιος 2024
    • Μάρτιος 2021
    • Ιανουάριος 2021
    • Αύγουστος 2020
    • Ιούλιος 2020
    • Απρίλιος 2020
    • Μάρτιος 2020
    • Ιανουάριος 2020
    • Δεκέμβριος 2019
    • Νοέμβριος 2019
    • Ιούλιος 2019
    • Ιούνιος 2019
    • Απρίλιος 2019
    • Μάρτιος 2019
    • Ιανουάριος 2019
    • Δεκέμβριος 2018
    • Νοέμβριος 2018
    • Οκτώβριος 2018
    • Σεπτέμβριος 2018
    • Αύγουστος 2018
    • Ιούλιος 2018
    • Ιούνιος 2018
    • Μάιος 2018
    • Απρίλιος 2018
    • Μάρτιος 2018
    • Φεβρουάριος 2018
    • Ιανουάριος 2018
    • Δεκέμβριος 2017
    • Νοέμβριος 2017
    • Αύγουστος 2017
    • Ιούλιος 2017
    • Ιούνιος 2017
    • Απρίλιος 2017
    • Μάρτιος 2017

    Categories

    • 3 free lessons
    • Featured articles
    • Fitness
    • pages
    • Pages-Pricing
    • Programs
    • Project landing page
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Προπόνηση
    • Συμπληρώματα
    • Συνταγές
    • Χωρίς κατηγορία

    Μεταστοιχεία

    • Σύνδεση
    • Ροή καταχωρίσεων
    • Ροή σχολίων
    • WordPress.org
    • GET SOCIAL

    NP Fitness llc © 2024 All rights reserved.

    TOP

    optin

    📚 Κατέβασε τους 3 ΔΩΡΕΑΝ Οδηγούς

    🏋️‍♂️ Προπόνησης 🍏Διατροφής 🌟 Επιτυχίας


    Συμπλήρωσε το Email σου
    Για να λάβεις τους οδηγούς
    Thank you for subscribing.
    Something went wrong.
    We respect your privacy

    This will close in 11 seconds