×

Language

SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
  • Language
  • LOGIN
  • NP Fitness
  • Online Coaching
  • Online Personal Training
  • Πακέτα Transformation
    • 4 Weeks Home Workout
    • 12 Weeks Extreme
    • 12 Weeks Lean Muscle
  • Αρθρα
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Fitness
    • Προπόνηση
    • Συνταγές
    • Συμπληρώματα
  • Bio
    • Νίκος Παπακώστας
    • Δέσποινα Καριπίδου
  • Home
  • Συνταγές
  • Archive from category "Συνταγές"
  • Page 4
7 Ιουνίου 2025

Category: Συνταγές

Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με βρώμη και μαρμελάδα

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018 / Published in Συνταγές
Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με βρώμη και μαρμελάδα Θέλετε ένα γρήγορο σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Δείτε μια φανταστική συνταγή για σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης, πανεύκολες και γευστικές! Περιέχουν άφθονη πρωτεΐνη, ποιοτικούς υδατάνθρακες και υγιεινά λιπαρά. Θα σας γεμίσουν ενέργεια όποια στιγμή της μέρας και να τις καταναλώσετε. Υλικά για 8 μπάρες 60γ Πρωτεΐνη Impact Whey 100γ

Μελομακάρονα Fitness με πρωτεΐνη και βρώμη

  • 0
Nick Papakostas
Δευτέρα, 18 Δεκεμβρίου 2017 / Published in Συνταγές
Μελομακάρονα με πρωτεΐνη και βρώμη Ήρθε και πάλι η στιγμή του έτους που τόσο καιρό περιμένατε! Τα Χριστούγεννα τα σπίτια γεμίζουν με κάθε είδους λιχουδιά και η πιο διάσημη είναι φυσικά τα μελομακάρονα. Άμα στόχος σας όμως είναι η απώλεια βάρους, αυτό το πεντανόστιμο γλυκό μπορεί να γίνει η αιτία να πάρετε πίσω το βάρος

Πρωτεϊνούχο Brownie βρώμης πρωινού

  • 0
Nick Papakostas
Κυριακή, 10 Δεκεμβρίου 2017 / Published in Συνταγές
Πρωτεϊνούχο brownie βρώμης πρωινού σε βαζάκι Θέλετε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό, αλλά πολύ συχνά δεν έχετε χρόνο να το ετοιμάσετε μόλις ξυπνάτε; Αυτή η συνταγή θα σας λύσει τα χέρια, μιας και την ετοιμάζετε πανεύκολα από την προηγούμενη μέρα και την αποθηκεύετε στο ψυγείο σας. Το πρωί απλά βγάζετε το brownie από το ψυγείο

Cheese Cake φράουλας με πρωτεΐνη

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 30 Αυγούστου 2017 / Published in Συνταγές
Πρωτεϊνούχο Cheese Cake φράουλας Συνταγή για ένα γευστικό και υγιεινό cheese cake πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη. Ένα φανταστικό γλυκό πιάτο που μπορείτε να φάτε χωρίς τύψεις. Ένα γεύμα τόσο νόστιμο και υγιεινό που είναι δύσκολο να το πιστέψετε! Υλικά για 8 μερίδες(κομμάτια): Για την βάση: 150γ Μπισκότα digestive ολικής άλεσης

Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με φιστικοβούτυρο και μέλι

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 09 Αυγούστου 2017 / Published in Συνταγές
Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μέλι Θέλετε ένα γρήγορο σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Δείτε μια φανταστική συνταγή για σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης, πανεύκολες και γευστικές! Περιέχουν άφθονη πρωτεΐνη, ποιοτικούς υδατάνθρακες και υγιεινά λιπαρά. Θα σας γεμίσουν ενέργεια όποια στιγμή της μέρας και να τις καταναλώσετε. Υλικά για 4 μπάρες 50γ Πρωτεΐνη Whey 100γ Αλεύρι βρώμης

3 way cake με 3 φρούτα, βρώμη και πρωτεϊνη

  • 0
Nick Papakostas
Τρίτη, 06 Ιουνίου 2017 / Published in Συνταγές
Κέικ πρωτεΐνης με 3 φρούτα Θέλετε κάτι υγιεινό και παράλληλα γευστικό; Τότε αυτή η συνταγή είναι για εσάς! Συνδυάζουμε θρεπτικά συστατικά όπως η πρωτεΐνη, η βρώμη και τα φρούτα για να δημιουργήσουμε έναν απίστευτα υγιεινό συνδυασμό γεύσης και απόλαυσης! Περιέχει ποιοτικούς υδατάνθρακες, άφθονες φυτικές ίνες, απαραίτητα πρωτεΐνη και ελάχιστα λιπαρά!   Υλικά για ένα κέικ

Porridge βρώμης με πρωτεΐνη

  • 0
Nick Papakostas
Τετάρτη, 05 Απριλίου 2017 / Published in Συνταγές
Έχετε βαρεθεί το κλασικό βαρετό πιάτο με κρύο γάλα και βρώμη; Με αυτή την απλή συνταγή ξεκινήστε δυνατά την μέρα σας με ένα ζεστό πρωινό πλούσιο σε ποιοτικούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά που θα σας γεμίζει ενέργεια και διάθεση! Υλικά 60γ Νιφάδες βρώμης 100γ Γάλα 1.5% (μισό φλυτζάνι) 20γ Πρωτεΐνη Whey 10γ Μέλι (1κ.γ.)

Γεμιστά με άπαχο κιμά και καφέ ρύζι

  • 0
Nick Papakostas
Παρασκευή, 31 Μαρτίου 2017 / Published in Συνταγές
Ακολουθείτε καιρό μια υγιεινή διατροφή, αλλά έχετε αρχίσει να βαριέστε τα μονότονα πιάτα; Θέλετε να απολαύσετε και πάλι σπιτικό φαγητό, ενώ παράλληλα παίρνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να πετύχετε τον στόχο σας; Με αυτή την γευστική συνταγή, συνδυάζουμε ελληνική κουζίνα και fitness με γεμιστά πλούσια σε πρωτεΐνη, υγιεινούς υδατάνθρακες και φρέσκα

Βάφλες πρωτεΐνης με παγωμένη κρέμα μπανάνας

  • 0
Nick Papakostas
Παρασκευή, 31 Μαρτίου 2017 / Published in Συνταγές
Συνταγή για γευστικές και υγιεινές βάφλες πρωτεΐνης με επικάλυψη παγωμένης κρέμας από μπανάνα και βρώμη . Με ελάχιστα λιπαρά και ποιοτικούς σύνθετους υδατάνθρακες είναι κατάλληλες για πρωινό , σνακ , ακόμα και για μετά την προπόνηση . Ένα γεύμα τόσο νόστιμο και υγιεινό που είναι δύσκολο να το πιστέψεις!   Υλικά για 8 βάφλες ή

Υγιεινό Μπιφτέκι με βρώμη και γλυκοπατάτες στον φούρνο

  • 0
Nick Papakostas
Παρασκευή, 31 Μαρτίου 2017 / Published in Συνταγές
Ακολουθείτε καιρό μια υγιεινή διατροφή, αλλά έχετε βαρεθεί να τρώτε συνέχεια κοτόπουλο και ρύζι; Θέλετε ένα γευστικό πιάτο που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχές; Τότε αυτή η συνταγή είναι για εσάς! Συνδυάζοντας άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, βρώμη, γλυκοπατάτες και λαχανικά, έχουμε ένα πλήρες γεύμα γεμάτο με υγιεινούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και πολύτιμα λιπαρά για όλη την ημέρα.
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Recent Posts

  • 🔥 Airfryer – 🥪 Πίτα με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video Τυρόπιτα; Και όμως, μπορείς με 3 ...
  • 🔥 Airfryer – 🌯 Τορτίγια με φέτα & μανιτάρια σε 10 λεπτά

    Youtube Video  Ξέχνα τις πολύπλοκες συνταγές κα...
  • 🎄 Χριστούγεννα – Πως να φας στις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος

    Christmas nutrition – Πως να φας ελεύθερα...
  • 💪🏋️‍♂️ Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 2 – Προπόνηση

      📘 Στο προηγούμενο μάθημα έμαθες για τη σημασί...
  • 💪🥗 Χτίσιμο μυϊκής μάζας για αρχάριους | Ο απόλυτος οδηγός | Μέρος 1 – Διατροφή, συμπληρώματα

      Θέλεις να ξεκινήσεις να χτίζεις μυϊκή μάζα, α...

Πρόσφατα σχόλια

    Archives

    • Απρίλιος 2025
    • Δεκέμβριος 2024
    • Νοέμβριος 2024
    • Μάρτιος 2024
    • Μάρτιος 2021
    • Ιανουάριος 2021
    • Αύγουστος 2020
    • Ιούλιος 2020
    • Απρίλιος 2020
    • Μάρτιος 2020
    • Ιανουάριος 2020
    • Δεκέμβριος 2019
    • Νοέμβριος 2019
    • Ιούλιος 2019
    • Ιούνιος 2019
    • Απρίλιος 2019
    • Μάρτιος 2019
    • Ιανουάριος 2019
    • Δεκέμβριος 2018
    • Νοέμβριος 2018
    • Οκτώβριος 2018
    • Σεπτέμβριος 2018
    • Αύγουστος 2018
    • Ιούλιος 2018
    • Ιούνιος 2018
    • Μάιος 2018
    • Απρίλιος 2018
    • Μάρτιος 2018
    • Φεβρουάριος 2018
    • Ιανουάριος 2018
    • Δεκέμβριος 2017
    • Νοέμβριος 2017
    • Αύγουστος 2017
    • Ιούλιος 2017
    • Ιούνιος 2017
    • Απρίλιος 2017
    • Μάρτιος 2017

    Categories

    • 3 free lessons
    • Featured articles
    • Fitness
    • pages
    • Pages-Pricing
    • Programs
    • Project landing page
    • Προγράμματα προπόνησης
    • Προπόνηση
    • Συμπληρώματα
    • Συνταγές
    • Χωρίς κατηγορία

    Μεταστοιχεία

    • Σύνδεση
    • Ροή καταχωρίσεων
    • Ροή σχολίων
    • WordPress.org
    • GET SOCIAL

    NP Fitness llc © 2024 All rights reserved.

    TOP

    optin

    📚 Κατέβασε τους 3 ΔΩΡΕΑΝ Οδηγούς

    🏋️‍♂️ Προπόνησης 🍏Διατροφής 🌟 Επιτυχίας


    Συμπλήρωσε το Email σου
    Για να λάβεις τους οδηγούς
    Thank you for subscribing.
    Something went wrong.
    We respect your privacy

    This will close in 11 seconds